Massage da mặt là dùng một lực nhất định tác động lên bề mặt da, làm tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện quá trình trao đổi, chuyển hóa chất bên trong… giúp cơ thể loại bỏ tế bào hư tổn, đồng thời tăng cường sản sinh, tái tạo làn da mới trắng mịn, hồng hào và tươi trẻ. Massage sẽ kích thích các mạch máu lưu thông tốt hơn, ngăn ngừa nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa da.
Massage xa da mặt không hề khó nhưng đòi hỏi phải làm đúng cách mới có hiệu quả tốt. Chỉ cần dành 15-20 phút/ngày massage da sẽ giúp cho làn da trở nên căng mịn và sáng lên trông thấy. Đó cũng là cách để chị em thư giãn, giải tỏa những căng thẳng của một ngày làm việc mệt mỏi và bận rộn với công việc và con cái.
Cụ thể, chúng tôi xin giới thiệu tuần tự từng bước massage mặt tới bạn đọc.
Đầu tiên cần làm sạch bàn tay, thoa dầu cho lòng bàn tay để tránh thô ráp, tăng trơn tru khi massage da mặt.
Massage trán
Dùng các ngón tay miết nhẹ vùng trán, vuốt và day tròn từ giữa trán sang hai bên.
Tiện thể dùng ngón giữa massage vùng lông mày.
Massage vùng mắt giảm nếp nhăn sâu
Massage vùng mắt mọi người rất hay nhầm là dùng ngón day tròn quanh mắt, hoặc vuốt ngang sang hai bên. Làm như thế sẽ làm tăng nếp nhăn thêm. Da vùng mắt rất mỏng, cần chăm sóc cẩn thận hơn. Nên dùng kem dưỡng dành riêng cho da vùng da nhạy cảm này, giảm bọng mỡ, thâm quầng mắt.
Mắt là vùng cơ vòng, nên massage vùng mắt bằng cách dùng ngón tay (giữa, hoặc áp út) nhẹ nhàng mát xa vùng da mắt dưới lông mày, bắt đầu từ đầu mắt miết nhẹ về đuôi mắt. Lặp lại 3-5 lần.
Tiếp tục vuốt từ đầu mắt tới đuôi mắt phía dưới (đoạn dưới lông mày).
Sau đó mới vuốt từ đầu mắt tới đuôi mắt (mi dưới)
Lưu ý: Khi đi đường cần dùng kính mắt tốt để bảo vệ mắt khỏi ảnh hưởng của tia cực tím và khói bụi – tác nhân khiến da nhanh bị lão hóa và kích ứng hơn.
Để mắt tươi sáng, có sức sống cần tránh thức khuya, ngủ đủ giấc 8 tiếng/ngày để quẳng đi quầng thâm và bọng mắt - điều kiện để làn da vùng mắt luôn tươi trẻ.
Massage mũi
Vùng mũi vuốt dọc sống mũi lên hai đầu lông mày. Rồi vuốt hai bên cánh mũi.
Massage miệng
Vùng khóe miệng rất hay bị quên, nên dễ nhăn, chảy xệ, đặc biệt là khi thiếu Collagen. Vùng miệng cũng là cơ vòng như cơ mắt, để chống lão hóa cho vùng da này cần đặt đầu hai ngón tay lên vị trí ở giữa của phần môi dưới rồi kéo nhẹ nhàng ra khóe miệng, rồi lặp lại.
Massage má
Má là vùng da dễ chảy xệ nhất. Có thể thử bằng cách đặt tay và nâng cơ má lên là bạn cảm nhận được sự chảy xệ của cơ. Massage vùng má để nâng cơ, trẻ hóa làn da.
Dùng mu bàn tay xoa tròn vùng má. Hoặc dùng đầu ngón tay cái đặt sát bên hai cánh mũi rồi nhẹ nhàng miết nhẹ theo hình vòng cung hướng lên mắt. Làm đều cho cả hai bên má, mỗi bên 5-10 lần/lượt.
Massage vùng cằm
Massage cằm có thể giúp giảm vùng mỡ cằm, nếu làm đúng kỹ thuật và thường xuyên sẽ săn chắc vùng cằm.
Đưa hai tay từ giữa cằm vuốt ngược lên trên mang tai, từ trong ra ngoài để làm căng da mặt.
Hoặc dùng 2 đốt ngón tay đặt ở vị trí dưới cằm rồi ấn nhẹ và sâu vào trong, kết hợp xoay theo hình xoắn ốc.
Giữ động tác trong 1 phút rồi thả tay
Xoa mạnh lòng bàn tay nóng lên, vuốt ngược từ dưới cằm lên hết vùng má, trán.
Nắm tay, dùng rãnh của ngón cái và ngón giữa, cạo dọc theo xương quai hàm từ chân tai đến cằm (không để bị đau).
Massage da mặt giảm tỏa căng thẳng và thư giãn cho làn da tốt đẹp, điều hoà và kích thích tính đàn hồi, giúp giảm quá trình lão hoá cho da. Massage hàng ngày da mặt sẽ sáng hơn vì hấp thu dưỡng chất từ kem, các mặt nạ (như trộn sữa chua với bột đậu và bột nghệ cho da sáng hơn).
Chỉ cần 5 phút massage mặt cũng giúp da hấp thu nhiều nước, dưỡng chất, loại bỏ mụn đầu đen. Có thể thay đổi thành phần tự nhiên như mật ong, nước dưa leo để đa dạng dưỡng chất cho da.
Lưu ý là tuyệt đối không vuốt từ trên xuống, ngoài vào trong vì sẽ làm tăng nếp nhăn.
Không massage quá nhiều
Một lần massage, mỗi động tác chỉ làm 3-5 lần, không làm nhiều hơn. Nếu có nhiều thời gian nên chia khoảng cách massage trong ngày, ví như buổi sáng massage 5-10 phút, chiều 5-10 phút, tối 5-10 phút. Bởi khi làm quá nhiều lần thì lại có tác dụng ngược, vì sẽ làm các vùng cơ da bị chà xát tăng nhiệt sẽ đốt cháy các sợi Collagen dưới da - sợi liên kết làm căng da mặt - dẫn tới đốt cháy chùng nhăn da mặt.
Để phòng dị ứng da, hãy thử trên một vùng da nhỏ trước khi đắp mặt nạ.
Massage mặt cần làm nhẹ nhàng, không mạnh tay vì làm tổn thương vùng da.
- Đối với da dầu massage nhiều lần, không đúng cách chỉ làm tăng thêm lượng dầu bài tiết trên da, khiến da dễ bị mụn. Vì vậy, chỉ nên massage 1 tuần/1 lần và làm trong 10 phút là tốt nhất.
- Da dễ bị mụn khi massage sẽ kích ứng và gây tổn thương da nhiều hơn. Loại da này chỉ nên làm 1 tháng/lần, nên áp dụng đắp mặt nạ chăm sóc da.
- Đối với da mẫn cảm massage nhanh 5 phút và từ 2 – 3 lần/tuần.
Massage xong có thể dùng lòng bàn tay vuốt từ chân mày lên chân tóc, hết toàn bộ vùng trán.
TS. BS Bùi Tiến Hưng
(Phó khoa Đông y, BV Xanh Pôn, Hà Nội)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét